المستقبل

من الشائع جدًا استخدام الكلمتين الوزن والكتلة كأنّهما مصطلح واحد دون التدقيق بالاستخدام الصحيح والمُناسب لكل كلمة، لكن في الواقع لكل كلمة معنى مُختلف تمامًا عن الأُخرى فعندما  نسأل الشخص "كم وزنك" هذا يعني أننا نسأل عن الخصائص الكمية لجسمنا، دون التفكير حقًا بوجود عوامل أخرى يمكن أن تدخل ضمن هذا التعريف. لذلك لكي لا يتم الخلط بين المفهومين، دعونا نتعرف لماذا لا يمكن أن تكون الكتلة نفسها الوزن. الكتلة الكتلة أو كتلة الجسم هي مقدار ما يحتويه الجسم من مادة  .  وهي مقدار ثابت لا يتغير مهما كان موقع الجسم، فكتلة الجسم في القطب الشمال للأرض هي نفسها كتلة الجسم عند خط الاستواء وهي نفسها على سطح القمر أو المريخ أو أي موقع. يُعبر عن قياس الكتلة بالكيلو غرام، وهو وحدة قياس الكتلة المعترف بها دوليًا، بالإضافة لوحدات أخرى لقياس الكتلة مثل: الجرام، والمليجرام، والطن، والأوقية، والرطل، ويرمز للكتلة برمز (m).   الوزن  الوزن يعرف على أنه قوة جذب الأرض للجسم، ويعتمد على عاملين هما كتلة الجسم وقوة جذب الأرض للجسم. يرمز للوزن برمز (w)، وهي إحدى المتغيرات الطبيعية، إذ تتغير بمدى ار...

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20   الخطوة الأولى:  كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة     الخطوة الثانية:  أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما     الخطوة الثالثة:  حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة اعينهم.

انتهت دراسة علمية حديثة حول آثار ارتداء الذهب الى ان ذلك يؤدي الى خلل في الجهاز العصبي، الأمر الذي من شأنه ان يسفر عن حالة اكتئاب تصيب الانسان، علاوة على ان لبس الذهب ينعكس على عملية التمثيل الغذائي (الأيض) بشكل سلبي، وفقاً لموقع "ميد دايلي " وعلى الرغم من توصل العلماء الى هذه النتيجة إلا انهم يشددون على انها ليست مطلقة، مشيرين الى ان الأمر يتعلق بعدد محدد من الأشخاص، لا سيما من يوصفون بأنهم انفعاليين وبالإضافة الى هؤلاء يحذر الأطباء المصابين بمرض الصرع من لبس الذهب، إذ ان بريق المعدن الغالي ولمعانه يؤثران على المريض ويزيدان من فرص تعرضه لنوبة من الصرع . ويشدد المختصون على ان سكان المدن الكبيرة يجب ان يكونوا أكثر حذراً من غيرهم فيما يتعلق بلبس الذهب، وذلك انطلاقاً من انهم معرضين للضغوط النفسية والاكتئاب أكثر قياساً بسكان القرى أو المدن الصغيرة، الأمر الذي يجعلهم في دائرة خطر الإصابةبالمرض النفسي، اذا ما اعتمدوا الذهب كإكسسوار شخصي للزينة. ولم يغفل العلماء عن الراغبين بالزينة وذلك بتقديم نصيحة ذهبية لهم بأن يقتصر الأمر على لبس الفضة فقط

بلب هل تجلس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويك القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انت على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل . قد تكون هذه التمارين عند البعض سهله وبسيطه ولكن لها مفعول السحر وقد تحميك من الاصابه ببعض الالم الضهر والعمود الفقرى.